¿Tus relaciones te producen ansiedad y tienes miedo de quedarte sola?
Si te has acostumbrado a sostener vínculos que te desgastan, donde te sientes culpable, confundida o poco valorada, no significa que haya algo mal en ti; significa que aprendiste a querer desde el miedo.
Hoy puedes empezar un camino distinto, uno donde te escuchas, te respetas y recuperas tu autoestima. No tienes que hacerlo sola.
Te gustaría poder ...
Calmar tu ansiedad
Aprenderás a reconocer y entender por qué se activa tu ansiedad. Podrás calmarla, gestionar tus emociones y sentirte en paz.
Poner límites
Te acompaño a enfrentar el miedo a decir “no”. A poner límites sin culpa, sin vergüenza, Aprenderás a elegirte sin sentir que eres egoísta o que haces daño a los demás.
Mejorar tu autoestima
Te descubrirás como la persona valiosa que siempre has sido. Aprenderás a verte con cariño, orgullo y confianza.
Reconocer patrones dañinos
Reconocer, romper y sanar relaciones de abuso emocional, abuso narcisista familiar o de pareja.
Déjame acompañarte…
Soy Claudia Arcos
Soy Claudia Arcos, psicóloga especializada en ansiedad, apego, trauma relacional y abuso narcisista. Acompaño a mujeres que han aprendido a quererse desde el miedo, que han sostenido vínculos que dolían más de lo que calmaban y que hoy buscan una vida diferente.
Mi forma de trabajar integra técnicas corporales y de regulación emocional, porque sanar no es solo entender lo que pasó, sino aprender a calmar el cuerpo que aún recuerda.
Soy una mujer que aprendió a elegirse y a cuidarse a sí misma cuando parecía imposible hacerlo. Por eso puedo entenderte y, desde la psicología, sé cómo acompañarte a transformar tus elecciones, tus vínculos y tu vida.
“No existe barrera, cerradura, ni cerrojo, que puedas imponer a la libertad de mi mente” -V.W.
Descripción de mis servicios
Terapia individual
Un espacio seguro para comprender tus patrones, explorar tu historia, tus miedos, tu ansiedad, tus límites y autoestima. Reconocerás tus necesidades y podrás construir relaciones más libres y conscientes.
No es pasarlo mal, es aprender a soltar lo que duele.
Formación y talleres
Imparto talleres sobre temas como autoestima, regulación emocional, habilidades sociales y comunicación.
Mentorías de emprendimiento.
Avanza en tu proyecto profesional sin perderte a ti misma.
Si sientes miedo a la exposición, autoexigencia, perfeccionismo, bloqueo o dudas constantes en la toma de decisiones en su emprendimiento. Te ayudo a ganar claridad, y autoconfianza.
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Esto es lo que opinan mis clientes
Tengo que ser fuerte
No, no tienes que exigirte más fuerza. Estás agotada y no siempre podemos con todo. Quizá llevas así mucho tiempo… Pedir ayuda también es sinónimo de fortaleza.
No quiero pasarlo mal
No, no se trata de pasarlo mal, es aprender a verlo desde otro lugar, con más calma, con el apoyo emocional, validación, comprensión y herramientas que no has tenido.
No tengo tiempo
Cuánto tiempo más vas a seguir postergando tu bienestar, a seguir sobreviviendo y cargando con todo. Créeme, es posible vivir de otra manera.
¿Y si no me funciona?
Es normal tener dudas sobre si invertir en ti, sobre todo si estás acostumbrada a no elegirte y priorizarte. La terapia psicológica funciona, quizá te cueste confiar en invertir en ti.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
¡Entonces esto es para ti!
Agotamiento mental, emocional y físico
- ¿Te levantas ya cansada, con la mente acelerada y en mil pensamientos?
- ¿Notas que tu cuerpo vive acelerado y en tensión constante?
- Necesitas conectar contigo y escucharte antes de llegar al límite.
Ansiedad relacional
- ¿Analizas cada mensaje, cada gesto, cada silencio?
- ¿Te mantienes en relaciones que te lastiman o donde siempre das y nunca terminas de sentirte suficiente?
- Protegerte, elegirte no es ser egoísta. Mereces tener relaciones donde te sientas amada y respetada.
Miedo al rechazo
- ¿Te preocupa lo que los demás piensen de ti?
- Evitas mostrar tus emociones para no incomodar.
- Este miedo es doloroso, lo sé… pero puedes tener paz incluso cuando dices lo que necesitas. Entenderás que en ti no hay nada que deba ser rechazado..
Preguntas frecuentes
¿Cómo es la primera sesión?
La primera sesión dura 50 minutos. Es un espacio tranquilo donde podrás contarme qué te preocupa ahora y qué te trae a consulta.
No necesitas tenerlo todo claro: yo te acompañaré con preguntas suaves y específicas para ayudarte a poner en palabras lo que te pasa y definir juntas por dónde empezar. La primera sesión es, sobre todo, un encuentro para que te sientas escuchada, comprendida y segura.
¿Funciona la terapia online?
Sí, funciona.
Trabajo de forma online desde hace años y es una modalidad que permite la misma profundidad, cercanía y eficacia que la terapia presencial. Solo necesitas un lugar tranquilo y conexión estable a internet.
La evidencia científica confirma que la terapia online es igual de efectiva, especialmente en temas emocionales y relacionales. Solo necesitas un lugar tranquilo y conexión estable para que podamos aprovechar al máximo el espacio.
¿Y si aún no es el momento de empezar?
Es normal que aparezca la duda. Muchas mujeres llevan meses —incluso años— sintiendo ansiedad, confusión o dolor en sus relaciones, esperando que las cosas mejoren, luchando, postergando el pedir ayuda. Esperando que el tiempo lo cambie todo, pero el tiempo, por sí solo, no suele cambiar estos patrones. Lo que de verdad transforma es lo que hacemos con ese tiempo: cómo lo usamos para comprendernos, cuidarnos, regularnos y tomar decisiones.
Si sientes que llevas mucho tiempo viviendo lo mismo y tu bienestar no ha mejorado, quizá este sí sea tu momento. No porque estés obligada a empezar, sino porque ya no quieres seguir sosteniéndolo sola.
¿Cómo se realiza el pago de las sesiones?
Puedes realizar el pago de la sesión, con BIZUM, TRANSFERENCIA BANCARIA, y en el caso de estar en el extranjero puedes abonar vía PAYPAL.
¿Qué comprende la mentoría de crecimiento empresarial?
La mentoría empresarial está enfocada en acompañarte a avanzar en tu proyecto trabajando no solo la parte estratégica, sino sobre todo los bloqueos emocionales que te frenan: miedo a la exposición, inseguridad al tomar decisiones, autoexigencia, procrastinación, perfeccionismo o sensación de “no ser suficiente”.
A través de un proceso individual, exploramos tus patrones internos, tu relación con la visibilidad y el éxito, y aprendemos a regular el cuerpo y las emociones que se activan cuando emprendes. La meta es que puedas avanzar con más claridad, seguridad y coherencia contigo misma, construyendo un proyecto estable sin desconectarte de tu bienestar.
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